反流性胃炎吃什么好-凯发一触即发

患者应选择低脂、低酸、易消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物。推荐饮食包括全谷物、瘦肉、蔬菜和水果，同时注意少食多餐，避免暴饮暴食。

1、低脂饮食：高脂肪食物会延缓胃排空，加重反流症状。建议选择瘦肉、鱼类和低脂乳制品，避免油炸食品和肥肉。烹调方式以蒸、煮、炖为主，减少油脂摄入。

2、碱性食物：反流性胃炎患者胃酸分泌异常，可适量摄入碱性食物中和胃酸。如燕麦、香蕉、菠菜等，减轻胃部灼烧感。

3、易消化主食：选择全谷物如糙米、燕麦、小米等，富含膳食纤维但不刺激胃黏膜。避免精制面粉制作的糕点或油炸面食，减少胃部负担。

4、温和蔬果：蔬菜如南瓜、胡萝卜、西兰花等易消化且营养丰富。水果推荐苹果、梨、香蕉，避免柑橘类等高酸性水果，减少胃酸刺激。

5、少食多餐：一次进食过量会增加胃内压力，导致反流。建议每日分成5-6餐，每餐少量，避免空腹或过饱状态。

注意事项：避免咖啡、浓茶、碳酸饮料和酒精，这些饮品会刺激胃酸分泌。进食后不宜立即平躺，保持直立姿势至少30分钟。如症状持续或加重，应及时就医，避免自行滥用抗酸药物。